هل تعلم ان الهند تولد حاجتها من الغاز الطبيعي بنفسها دون استخراجه ؟

تعتمد الهند على الغاز الحيوي بشكل كبير الغاز الحيوي هو الغاز الناتج عن التحلل الحيوي لمادة عضوية عند انعدام الأكسجين. يَنشأ الغاز الحيوي من مادة عضوية وهو نوع من الوقود الحيوي ويُنتج عن طريق الهضم اللاهوائي أو التخمّر لمواد قابلة للتحلل الحيوي مثل الكتل الحيوية، السماد، مياه المجاري، النفايات الصلبة، النفايات الخضراء ، النباتات ومحاصيل الطاقة.[1]. يتألف هذا النوع من الغاز الحيوي في المقام الأول من الميثان وثاني أكسيد الكربون. كما تنشأ أنواع أخرى من الغاز باستخدام الكتلة الحيوية كغاز الخشب الذي ينتج عن طريق تغويز الخشب أو غيرها من الكتل الحيوية. ويتكون هذا النوع من الغاز بشكل أساسي من النيتروجين والهيدروجين و أول أكسيد الكربون بالإضافة لكمية بسيطة من الميثان. و يمكن لغازات الميثان والهيدروجين وأول أكسيد الكربون أن تحترق أو تتأكسد مع الأكسجين. يحوي الهواء على 21% أكسجين، وتسمح هذه الطاقة المتحررة للغاز الحيوي أن يستعمل كوقود ؛ حيث من الممكن أن يستخدم الغاز الحيوي كوقود رخيص في أي بلد لأي غرض تسخين كالطبخ. كما يُمكن أن يستعمل أيضاً في منشآت إدارة النفايات الحديثة حيث يتسنى استخدامه لتشغيل أي نوع من المحركات الحرارية لتوليد الطاقة الميكانيكية أو الإلكترونية. بإمكان الغاز الحيوي أن يُضغط، ما يشبه إلى حد كبير الغاز الطبيعي، ويُستخدم في تزويد المركبات الميكانيكية بالطاقة، وعلى سبيل المثال فقد قُدّرت قدرة المملكة المتحدة على استبدال مركبات الوقود بحوالي 17 %.[2]. ويعتبر الغاز الحيوي وقوداً متجدداً مما يؤهل للحصول على دعم متجدد للطاقة في بعض أنحاء العالم

تابع القراءة Résuméabuiyad

صدق أو لا تصدق : أكثر عدد أهداف لمباراة كرة قدم في العالم

أكبر رقم قياسي لنتيجة في مباراة كرة قدم في التاريخ والمعترف بها من قبل موسوعة غينيس للأرقام القياسية هي 149-0 بين ناديين هما أديما وستاد أولمبيك دو ليميرن من مدغشقر وحدثت في 31 أكتوبر 2002. حيث تغلب أديما على غريمه التقليدي ستاد أولمبيك دو ليميرن نتيجة لاحتجاج محدد مسبقا من قبل الأخير على قرارات الحكم المنحازة ضدهم على حد تعبيرهم.

وقد تجاوزت هذه المباراة النتيجة السابقة كأكبر رقم قياسي وهي 36-0 في عام 1885.

وسجل لاعبو فريق أولمبيك دو ليميرن كل هذه الأهداف في مرماهم. وقال أفراد من الجمهور إن لاعبي أولمبيك دو ليميرن بدأوا بعد هذه الواقعة في تسديد الكرة داخل شباك مرمامهم، وبمجرد أن يطلق الحكم صفارته معلنا احتساب هدف‏، فإنهم يسارعون بإعادة الكرة إلي منتصف الملعب حيث تنطلق ركلة استئناف المباراة ليسددوا الكرة مرة أخرى في مرماهم‏.‏

عقب المباراة قرر الاتحاد المدغشقري لكرة القدم ايقاف مدرب ستاد أولمبيك دو ليميرن زاكا بي لثلاث سنوات وايقاف أيضا 4 لاعبين من الفريق وهما المدافع ماميسوا رازافيندراكوتو وقائد المنتخب الملقب ب"العقارب" والمدافع مانيترانيرينا أندريانياينا، واللاعبين نيكولا راكوتواريمانانا والحارس دومينيك راكوتوناندراسانا أوقفوا حتى نهاية الموسم ومن زيارة الملاعب لنفس الفترة. تلقى جميع اللاعبين الآخرين إنذار في كلا الفريقين. حكم المباراة لم تتم معاقبته.

تابع القراءة Résuméabuiyad

كتاب خطوة خطوة للربح من الانترنت

بسم الله الرحمن الرحيم

زواري مدونة قلعة الربح من الانترنت اردت اليوم ان اشارككم كتاب جديد من أخ 

صديق لي في معهد أرباحي المنتدى الخاص بنا كتاب تم تحريره حديثااا 

الكتاب يشرح الربح من شركات الضغط على الاعلانات و قد جمعت لكم عشرة 

مواقع  من افضل مواقع الضغط على الاعلانات  و قمت بشرح كل واحد على حدى 

و اهم ما شرحته في المواقع هو التسجيل و  الضغط على الاعلانات و جلب  

الريفرال  كما انني ادخلت في الكتاب اجوبة لأسئلة  راودتكم او ستراودكم كما 

ارفقت  فيه  بعض الاساليب او المناهج لمضاعفة الارباح  و المهم بدون ان اطيل 

عليكم اكثر ننتقل الى معلومات عامة حول الكتاب :

تحميل الكتاب :

hulkload
 

التحميل من هنا

restfile

 
التحميل من هنا

hotfile

 
التحميل من هنا

ziddu

التحميل من هنا 

اي إستفسار حول التحميل انا هنا شكرااا  

تابع القراءة Résuméabuiyad

نبذة عن شركة Cj للربح من البيع بالعمولة

السلام عليكم  إخواني الكرام  سوف  نطرح اليوم نبذة عن شركة   

 Commission Junction أو كما يقال عنها  Cj  شركه كومشن جنكشن 

وهى شركه للربح من الانترنت هى عباره عن شركه تعطيك منتجات لها لكى 

تسويقها ويمكنك اختيار المنتج المراد تسويقه ومن هنا تعطى لك الشركه نسبه من 

الارباح التى تأتى لها من تسويقك لمنتجها  وهذه الشركه عريقه بالربح من 

الانترنت وهى شركه بيع بالعموله وهناك لهذه الشركه منافسين كثير ومن اشهرهم 

هو كليك بانك  click bank ويمكنك العمل مع هذه الشركه وتسويق منتجاتها عن 

طريق النشر عن الايميلات وعن طريق وضع خطتك التى المناسبه سوف توأهلك 

الى تسويق المنتج عبر الانترنت ويمكنك العمل معها بكل حرية يمكن إعتماد هذه 

الشركة للحصول على  دخل  شهري والحصول على مبلغ مالي وهذا مبلغ دائما فيه 

احتمال للزياده بكثره كلما  زادت خبرتك في التسويق عبر الانترنت وخصوصا عبر 

الاميلات كما ثم  شرح  طرق  النشر عبر الاميلات والتكتيكات المناسبه لاستخدام 

وكتابة الرسالة المناسبه  للتسويق لكي تجلب الزوار  والزبائن لمنتجك الذي سوف 

تسوقه كما نعلم ان نسبه  نجاح التسويق عبر الاميلات يتجه الى نسبه 90 % ان 

كانت هذه الاميلات تذهب  الي الانبوكس للاميل ان كان هوت ميل او الياهو او 

الجيميل هذه هي عباره عن  مقدمه  للهدف الذي سوف تضعه بعقلك وببالك وهو [ 

الربح من الانترنت ] .

هذه الشركة شركة عريقة بالربح من الانترنت وهناك منافسين لها واكثر منافس 

لها هو كلك بانك اما بالنسبه لكمشن جنكشن هي عباره عن شركه تعطيك منتجات 

انت  تختارها لكي تسوقها ولكن هناك شروط قبل قبولك لكمشن جنكشن يجب عليك 

ان تمتلك  :

1-    ان تمتلك موقع او مدونه او منتدى.

2-    يجب ان يوافقو عليك الشركات التي تريد ان تسوق لهم.

تختلف نسب الربح من شركه لاخرى المعلنه في كمشن جنكشن منها تربح منها من 

1 $ – 100 $ لكل عمليه بيع .

طبعا حسب المنتج المراد التسويق له

تابع القراءة Résuméabuiyad

"أنونيموس" تخترق حسابات بريدية إسرائيلية

نجح مجموعة من الناشطين التابعين لمجموعة "أنونيموس"، وتعني مجهولين، في اختراق نحو 600 ألف حساب بريد إلكتروني في إسرائيل.

وتمكن الناشطون من اختراق أنظمة شركة "والا" المزودة لخدمات البريد الإلكتروني في إسرائيل، حسب ما ورد على الموقع الإلكتروني لجريدة "هآرتس" الإسرائيلية، وكان تقرير لمجلة إسرائيلية متخصصة كشف قيام المخترقون بسرقة الكثير من البيانات المتعلقة بالمستخدمين أصحاب تلك الحسابات، وقاموا بنشرها على موقع "باستبين"، وهو الموقع الذي يستخدمه "الهاكرز" حول العالم للتواصل فيما بينهم.

وبدورها أكدت "والا" أن الهجوم وقع بالفعل، لكنها قللت من قيمة البيانات والمعلومات التي نشرتها "أنونيموس"،ورجح العديد من الخبراء التقنيين أن الهجوم الأخير يأتي ضمن "عملية إسرائيل" التي أطلقتها "أنونيموس" في شهر ديسمبر الفائت، تزامناً مع القتال الذي اندلع بين إسرائيل وحركة المقاومة الفلسطينية "حماس"، وهو ما دفع العديد من "الهاكرز" المناصرين للقضية الفلسطينية بالانضمام إلى هذه العملية الانتقامية، ونجح القائمون على "عملية إسرائيل" في إيقاف عمل الآلاف من المواقع الإلكترونية التابعة للكيان الصهيوني وجيش الدفاع الإسرائيلي، كما استهدفوا العديد من المواقع الإسرائيلية الخاصة وقاموا بحذف قواعد بياناتها وتشويه صفحاتها الرئيسية، ونشروا في نفس الوقت الكثير من المعلومات والبيانات الخاصة بجهات حكومية وتجارية في إسرائيل.

جدير بالذكر أن "عملية إسرائيل" وما سبقها من عمليات قرصنة مشابهة دفعت إسرائيل مؤخراً لتدشين برنامجاً قومياً يهدف إلى تدريب الأطفال في المدارس على كيفية التعامل مع عمليات القرصنة، يخضع فيه التلاميذ إلى تدريب مكثف لمدة 3 أعوام على شن الهجمات الإلكترونية وصدها أيضا.

تابع القراءة Résuméabuiyad

الهواتف الذكية ستحل مكان محفظة النقود

يشهد الدفع غير النقدي ازدياداً كبيراً، حيث حل محل الأوراق النقدية التي بدأت تختفي تدريجياً من حياتنا اليومية. وكما تساعد الهواتف الذكية على كتابة الرسائل وسماع الموسيقى والإبحار في الإنترنت، بات الآن بإمكانها أن تحلّ أيضاً مكان محفظة النقود بفضل برامج تسمح بالأداء من دون الحاجة إلى سيولة نقدية.

وانتشر في وقتنا الحاضر الكثير من برامج الدفع الإلكترونية مثل "جوجل شيك أوت" و"باي بال" التي تقوم بتخزين بيانات بطاقات ائتماننا، حيث يصبح بإمكاننا الشراء عبر الإنترنت بضغطة زر واحدة. بحسب ما ذكرت صحيفة "السفير" اللبنانية.

ومن خلال تقنية "إن إف سي" التي تعرف أيضاً باسم "تقنية التواصل قريب المدى"، يسعى الباحثون لتحقيق طفرة نوعية في مجال الدفع الإلكتروني وجعله أكثر سرعة وأماناً.

ويتجه البحث حالياً إلى تجهيز الهاتف الذكي بالرقائق المعدنية لـ"إن إف سي" بعد أن يتم نسخها بواسطة جهاز الليزر. ويكفي بعدها أن يحمل الزبون هاتفه الذكي في يده عند الشراء، لتتم العملية من دون الحاجة إلى بطاقة الائتمان أو السيولة النقدية.

ويشهد الدفع بالهاتف المحمول منافسة شديدة بسبب رغبة الشركات الناشئة وشركات الاتصالات والمؤسسات المالية في الاستثمار داخل هذا القطاع.

وبينما لايزال الألمان يفضلون الدفع نقداً، اتجهت دول أخرى منذ مدة إلى العمل بنماذج الدفع البديلة، فاليابان على سبيل المثال أصبحت تستخدم منذ قرابة العشر سنوات تقنية "إي إن إف سي" في شراء تذاكر مترو الأنفاق.

وكان الناس يتكدسون كثيراً في محطات مترو الأنفاق عند مراقبة تذاكرهم. لكن بفضل هذه التقنية أصبح الأمر أكثر سرعة، لأن الرقائق الإلكترونية يتم قراءتها بشكل مباشر، وهو ما يجعل العملية تمر بشكل تلقائي.

تابع القراءة Résuméabuiyad

شاهد : ﺛﻌﺒﺎﻥ ﺍﻟﺒﺤﺮ ﺍﻟﺸﻔﺎﻑ ..... !

ﺛﻌﺒﺎﻥ ﺍﻟﺒﺤﺮ ﺍﻟﺸﻔﺎﻑ ..... !
ﻟﻌﻠﻨﺎ ﻧﺘﺴﺎﺀﻝ ﺃﻳﻦ ﺃﻋﻀﺎﺅﻩ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ؟
ﺃﻳﻦ ﺟﻬﺎﺯﻩ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ؟!
ﻛﻴﻒ ﻳﻌﻴﺶ ؟!
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺜﻌﺎﺑﻴﻦ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ ( 8 ﺳﻨﺘﻴﻤﺘﺮ ﻛﺄﻗﺼﻰ ﻃﻮﻝ ) ﺗﻌﻴﺶ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻮﺍﻟﻖ ﺍﻟﺒﺤﺮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻄﺤﺎﻟﺐ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﻭﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺻﻬﺎ ﻭﺗﺤﻮﻳﻠﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﻏﺬﺍﺀ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻫﻀﻢ ﻣﻌﻘﺪﺓ ﺟﺪﺍ . ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺃﻥ ﻧﺘﺄﻣﻞ ﻓﻲ ﺟﻤﺎﻝ ﻭﺭﻭﻋﺔ ﺧﻠﻖ ﺍﻟﺨﺎﻟﻖ

. ﻗﺎﻝ ﺗﻌﺎﻟﻰ : " ﻫَﺬَﺍ ﺧَﻠْﻖُ ﺍﻟﻠَّﻪِ ﻓَﺄَﺭُﻭﻧِﻲ ﻣَﺎﺫَﺍ ﺧَﻠَﻖَ ﺍﻟَّﺬِﻳﻦَ ﻣِﻦْ ﺩُﻭﻧِﻪِ ﺑَﻞِ ﺍﻟﻈَّﺎﻟِﻤُﻮﻥَ ﻓِﻲ ﺿَﻠَﺎﻝٍ ﻣُﺒِﻴﻦٍ " (11) ﻟﻘﻤﺎﻥ

صور أخرى :

 

تابع القراءة Résuméabuiyad

دليل مفصل بالعربية للخصوصية لخدمة فيسبوك الجديدة

أنتجت منظمة تبادل الإعلام الاجتماعي بالتنسيق مع منظمة الحدود الإلكترونية دليلاً مفصلاً باللغة العربية حول كيفية التعامل مع إعدادات الخصوصية لخدمة فيسبوك الجديدة Graph Search .

وأكد الدليل أن خدمة البحث في الرسم البياني تقدم معلوماتك حسب الخصوصية المعتمدة في حسابك، وتتغير عند تعديلها.

ويستطيع مستخدمو فيسبوك إيجاد كل معلوماتك المتاحة للعامة أو المشتركة معهم بطريقة أسهل وأسرع، فخدمة البحث الجديدة في فيسبوك لا تغير أو تتلاعب بخصوصيتنا التي نعتمدها، إلا أنها من دون شك بتنظيمها هذا الكم الهائل منالمعلومات ستكون سيفًا ذا حدين، مما سيؤثر سلبًا على الناشطين الإلكترونيين ممن لم ينظموا بعد خصوصيتهم، لذلك يجب التصرف الآن وتعديلها باتباع الخطوات الموضحة في الدليل.

وذكر الدليل أن خدمة فيسبوك الجديدة من شأنها تنظيم الكم الهائل من معلومات قاعدة بياناتها لجعلها سهلة لأي بحث، وأنها تخول المستخدمين بالبحث عن معلومات تتعلق بأصدقائهم، وأصدقاء أصدقائهم، وعموم المستخدمين.

وجاء في الدليل: "تستطيع على سبيل المثال أن تبحث في طلب واحد عن المعجب بصفحة أصوات عالمية، ومكان سكنهم في بيروت، أو مثلاً عمن هم معجبون بصفحة طلب الإفراج عن معتقل معين".

تابع القراءة Résuméabuiyad

تحذير من استخدام Laptop بهذا الشكل فإنه يؤدي الى الوفاة

فقدت عائله امريكية ابنها ذو ال 25 عاما

الابن الذي تخرج لتوه من الجامعه منذ اسبوعين عاد الي المنزل وذهب لتناول الغداء مع والده بعدها قرر ان يرجع ليقوم بتنظيف
وترتيب غرفته . الاب طلب منه انتظار والدته قبل ان يذهب للغرفة لكنه قرر الذهاب ..
بعد قليل شاهد الجيران دخان اسود يخرج من الغرفة .. لقد توفي الابن ذو ال 25 عاما .. 3 ايام من البحث عن اسباب الحريق
الذي اودي بحياة الابن .

وبعد الثلاث ايام عرف السبب حيث انه اللاب توم المستخدم من قبل الولد حيث وضع الولد اللاب توب علي السرير وتوقفت مروحة
التبريد السفليه في اللاب توب فخرج منه دخان كثيف يحتوي علي اول اكسيد الكربون الذي اودي بحياة الابن الذي كان نائم وقتئذ.
السبب الذي نقلت من اجله هذا الخبر من النيويورك تايمز ان كثيرا من اخواتنا وابنائنا يضعو اللاب توب علي السرير ارجوكم
ابلغوهم ان هناك خطر حقيقي من هذا ولنجعلها قاعده لا لو ضع اللاب توب علي السرير البطانيه او السجاد .. 

من فضلك انشرها

تابع القراءة Résuméabuiyad

صدق أولا تصدق

صدق او لا تُصدق ..

 

 إذا قمت بالسفر من الجزيرة ذات اليسار والتى تسمى بجزيرة راتمانوف Ratmanov، إلى الجزيرة التى تقع ذات اليمين والتى تسمى بجزيرة اغنالوك Ignaluk، تكون قد سافرت يوم كامل ويجب عليك تعديل التاريخ فى موبايلك ليوم كامل، بمعنى انك لو قمت بالسفر يوم الخميس العاشرة مساء من الجزيرة ذات اليسار إلى الجزيرة ذات اليمين فانك سوف تصل يوم الجمعة العاشرة مساء بالرغم من انهم يبعدان عن بعضهما 4 كيلو متر فقط، وذلك لان خط التاريخ الدولى يمر بينهم!!

تابع القراءة Résuméabuiyad

معلومة مهمة جدا ومفيدة حول آلات الصرف ATM

إذا باغتك لص وأجبرك علي أن تصرف له نقودا من حسابك المصرفي

لا تدخل معه في جدال ......... ولا تقاومه ، فإنك لا تعرف ما الذي سيفعله بك ، أو ما الذي يخبئه لك !!

كل ما عليك هو أن تستجيب له ولكن أدخل رقمك السري (بالمقلوب) فمثلا : إذا كان رقمك السري هو 1254 فأدخله للماكينة معكوسا ، هكذا: 4521
... ...
في اللحظة التي تدخل فيها رقمك معكوسا ستخرج النقود جزئيا

وتنحشر في الماكينة

والأهم من ذلك أن الماكينة

سترسل رسالة استغاثة وطلب المساعدة إلي البوليس ، دون ملاحظة اللص لذلك .

واعلم أن كل آلات الصرف ATM مزودة بهذه الخاصية

تابع القراءة Résuméabuiyad

معلومة رائعة : هل حدث معك مرة أن كنت على وشك ..

هل حدث معك مرة أن كنت على وشك
الدخول في نوم عميق بمنتهى السعادة ثم فجأة
شعرت بأنك تسقط ويهتز جسمك من الصدمة ؟

إن ما واجهته يسمى
[ hypnic jerk ]
ويحدث هذا في أغلب الأحيان أثناء النوم الخفيف جدا
عندما تتراجع درجة حرارة الجسم ويبدأ القلب بالتباطئ
ويترك الدماغ السيطرة على العضلات فيقوم الدماغ باختراع
حلم صغير تشعر فيه بأنك تسقط من أعلى منحدر على سبيل المثال ..
لذا، في المرة القادمة التي تستيقظ فيها مذعورا
تذكر بأنك كنت ع وشك الموت لتوقف انظمة
جسمك من شدة التعب و الإرهاق
و احمد الله أنه أعادك للحياة مرة أخرى

تابع القراءة Résuméabuiyad

بعد فيسبوك و آبل ميكرسوفت تتعرض للإختراق

أعلنت شركة مايكروسوفت عملاقة الإعلاميات في بلاغ لها أنها قد تعرضت لمحاولات إختراق شبيهة بتلك التي سبق و أن تعرض لها كل من فايسبوك، آبل و تويتر.

و قال البلاغ أن الشركة في إطار إجراءات الآمان التي تتخذها، تجنبت أن تصرح بعملية الإختراق التي طالتها و فضلت أن تعلن عليها بعد إنتهائها من التحقيقات التي أجرتها، و التي كشفت أن مجموعة من حواسيبها قد تعرضت للإختراق منها أجهزة Mac (آبل) عن طريق برامج ملغمة. بنفس الطريقة التي كشفت عنها شركات كبرى سابقة (فايسبوك، تويتر..).

و أضافت الشركة أن تحقيقاتها لم تكشف أي ضياع لبيانات المستخدمين أو لمعلوماتهم الشخصية، عكس ما حدث مع موقع التواصل الإجتماعي تويتر سابقا، حيث إستطاع المخترقون أن يحصلوا على معلومات تخص 250 ألف مستخدم بالموقع.

تابع القراءة Résuméabuiyad

كيف تحسن من صحة دماغك ؟

 

 

الدماغ يشبه اللوحة الرئيسية في جهاز الحاسوب ؛ أنه أهم عضو في الجسم والأكثر تعقيدا في وظائفه وبناؤه . سواء كنت مستيقظا أو نائما فإنه هو المسؤول عن كل ما يحدث في جسمك إراديا ولا إراديا. لذا صحة الدماغ يعني الصحة العامة لك .

طرق لزيادة صحة الدماغ :

كن فضولياً

أفضل طريقة ليبقى دماغك يعمل بسرعة وفعالية هي أن يستخدم دائما. وذلك يكون بأن تعرف كيف ولماذا يعمل كل شيء في هذا الكون! اذاً فضوليتك وبحثك عن أجابات هي مفتاحك لجعل دماغك في شغل دائم !

تحدى دماغك :

عن طريق الألعاب التي تحتاج إلى التركيز وسرعة التفكير ؛ مثل السودوكو؛ كلمات متقاطعه؛ شطرنج؛ ألعاب الذاكرة ؛ وأي شيء يجعلك تفكر في حلول لمشكلة ما ؛ والألعاب الوقتيه تساعد كذلك في تقوية الدماغ .

أطعم دماغك :

الغذاء موضوع لا يمكن استثناءه عند الحديث عن صحة الدماغ ..

وإليك أمثله على الاطعمة المغذية للدماغ :

- الأسماك الزيتية ( كالسالمون والتونة) لاحتوائها على أوميغا3

- العنب البري

- الطماطم؛ لاحتوائها على الليكوبين (مضاد للأكسده مهم )

- البروكلي ؛ غني بفيتامين ك

- المكسرات؛ غنية بفيتامينE

تأمل :

تقريبا لا يوجد أي مرض إلا و بالإمكان معالجته بمساعدة التأمل. فممارسة نوع من التأمل والتفكر (كالصلاة) يوميا يساهم في صحة الجسم ويمرن الدماغ كذلك ويبقيه نشط وفعال.

علاوة على ذلك فالتأمل يساعد في الحد من الاضطراب العاطفي ، مما يعطي الدماغ فرصة للتركيز على جوانب اكثر اشراقا في الحياة .

تمرن يوميا :

فالتمارين وخاصة الهوائية منها؛ كالمشي والركض والسباحة، تحسن الدورة الدموية وتنظم الأوكسجين والجلوكوز في الجسم ؛ بما في ذلك الدماغ . وكذلك الألعاب التي تحتاج توازن ومهارات عالية تعطي دماغك مجالاً ليجرب نفسه في مهارات جديده ، وتقوي صحته .

اقـــرأ :

“القراءة للدماغ كالرياضة للجسم”. قراءة كتاب ، مقارنة بمشاهدة التلفاز، تقدم فوائد كبيرة للدماغ.

فعندما نشاهد التلفاز نكون أمام مجال واحد لنقل المعلومات ؛ بحيث أننا نستقبل معلومات فقط ولا نرسل أي منها. بينما قراءة كتاب يدفعنا للتفكير والتساؤل، نعكس ونستخدم معلوماتنا وفكرنا في محاولة فهم أحداث وتفاصيل الكتاب .

لا تقلق من التغير :

حاول دائما تجربة دماغك في أشياء جديدة ؛ جرب الكتابة في كلتا يديك في نفس الوقت، ضع ساعتك في اليد الأخرى التي لم تلبسها عليها أبدا. اسلك طريقا مختلفا إلى مكان عملك أو دراستك. تغيرات بسيطة كهذه في نمط حياتك يعطي دماغك تحديات جديدة مما يحسن من عمله .

نـــــــم :

مهما كان ما تفعله؛ تأكد أنك تأخذ قسطا كافيا من النوم في نهاية اليوم. فالنوم الكافي يعيد شحن الجسم ويحسن التفكير، ويزيد من فعالية عمل دماغك في اليوم التالي. بل إن النوم الجيد ليلاٌ يساعد الدماغ على دمج المهارات التي تم تعلمها من قبل الشخص في الماضي أو في الماضي القريب، ويساعد على جعل الذكريات الضعيفة القابلة للتلاشي إلى ذكريات أقوى وأكثر ديمومة .

اذن كانت هذه نصائح بسيطة لتحسين قدرة دماغك؛ وبالنهاية سنقول لك: تعلم مهارات جديدة كلما سنحت لك الفرصة؛ حتى يبقى دماغك متيقظاُ؛ تعلم الطبخ ، تعلم قيادة دراجة أو سيارة ، تعلم لغة جديدة ، هذه جميعها نشاطات تعمل على إشغال مناطق متعدده من الدماغ . هيا تعلم مهارة جديدة؛ إنه أمر ممتع حقا ..

تابع القراءة Résuméabuiyad